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可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感

葵力果獼猴桃是一種營養價值的生果,其可容固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有雄厚的礦物質,每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿卜素和多種維生素,個中維生素c的含量達100毫克(每百克果肉中)以上,有的種類高達300毫克以上,是柑橘的5--10倍,蘋果等生果的15--30倍,因此在世界上被譽為“生果之王”。橙子含有少量維生素c和胡蘿卜素,可以按捺致物質的構成,還能硬化和珍愛血管,增進血液輪回,下降膽固醇和血脂。研討顯示,天天喝3杯橙汁可以增添體內高密度脂蛋白(hdl)的含量,從而下降患心臟的能夠,橙汁內含有一種特定的化學成份即類黃酮和檸檬素,可以增進hdl增添,并輸送低密度脂蛋白(ldl)到體外。葵力果假如你不喜歡喝清淡無味的白開水,吃一個中等大小的梨也是很好的補水方式。脆生生的梨清澈可口,含有滿滿的水和少量可溶炊事纖維,不但能預防中暑,還可以加強飽腹感,匡助減肥。柚子是蕓香科植物柚的成熟果實,不但營養雄厚,并且用價值很高,是人們喜食的寶貴生果之一。炎天吃柚子,其幽香、酸甜、涼潤的口感可以幫你剎時提神,還有清冷降暑的妙用。炎天吃涼拌菜,能起到降溫解熱的功能。夏日哪些蔬菜合適建造涼拌菜,又能起到養生保健的功能呢?小編保舉幾款合適做涼拌菜的食材吧。可生食的蔬菜多半有甘甜的味道及脆嫩口感,因加熱會損壞營養及口感,平日只需洗凈即可直接調味拌勻食用,如大白菜、圓白菜、小黃瓜等。明天保舉涼拌萵筍。葵力果

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